Do quá nặng nên khi bắt đầu anh thậ

Do quá nặng nên khi bắt đầu anh thậm chí không thể chạy nổi. Vì vậy, anh dùng phương pháp đi bộ nhanh và đứng lên ngồi xuống để đốt cháy mỡ. Qua 1 tháng, anh giảm được 16,5kg.

Khi đó, phương pháp không đúng nên đầu gối bị sưng. Sau đó, qua sự hướng dẫn của bác sỹ, anh giảm tốc độ đi, nhưng mỗi tháng vẫn giảm được khoảng 5kg.

Khi đạt đến mức cân 85kg, anh bắt đầu chạy.

Sau một năm kiên trì, hiện tại cân nặng của anh là 75kg. Hiện tại, con gái anh đã đi học mẫu giáo và rất thích được bố đến đón.

Thịnh Biểu vẫn tiếp tục tập luyện và khống chế chế độ ăn uống của bản thân.

"Ăn những thứ muốn ăn đều phải trả giá. Đôi lúc tôi sẽ tự trách bản thân khi ăn một miếng bánh ngọt," Thịnh Biểu nói.

Tiết lộ về phương pháp giảm cân của mình, Thịnh Biểu nói rằng anh chủ yếu chạy để giảm cân, trong đó đi 20 phút, chạy 40 phút.

結果 (中文) 1:

由于太重了所以他不能开始运行。因此，迅速使用方法，并站起来坐燃烧脂肪。超过 1 个月，你减少 16，5 公斤。那并不是正确的方法，所以膨胀的膝盖。然后，通过医生的指导下，他降低了速度，要走，但每个月仍降低约 5 公斤。当达到体重 85 公斤时，他开始运行。经过一年，现在的体重是毅力的 75 公斤。目前，女儿他有幼儿园和正在赶上父亲的爱。时尚表达继续锻炼和控制饮食。"吃的东西喜欢吃必须付出的代价。有时我会责怪自己，当吃一块蛋糕，"盛彪说。揭示关于她的减肥方法，盛彪说他主要跑步减肥，这需要 20 分钟，跑 40 分钟。

結果 (中文) 2:

因为太重所以一开始他甚至不能很好地运行。于是，他用快走的方法和仰卧起坐燃烧脂肪。5月1日，他失去了16,5kg。

同时，该方法是不正确，肿膝盖。然后，通过医生的指导下，你慢下来，但每一个月减少了约5千克。

当达到85千克体重，他开始运行。

一年毅力之后，他现在的体重是75千克。目前，他的女儿去幼儿园，喜欢被释放到选秀权。

Thinh的表继续行使和自己的饮食控制。

“像吃着吃着东西必须付出的代价。有时我会责怪自己，一边吃一块蛋糕，说：”Thinh的声明。

揭露她的减肥方法，Thinh的说，他的发言主要是运行减肥，这需要20分钟，跑40分钟。

結果 (中文) 3:

因为太重，所以开始的时候，你甚至无法运行。因此，使用方法，你走的快，站坐去燃烧脂肪。过去一个月，你16,5kg减少。同时，该方法对膝盖都红肿。后，经过医生的指导，降低速度，但每个月还减掉了十磅左右。当你85kg到的平衡，开始运行。经过一年的学习，现在我的体重是75kg。现在，你的女儿去学校和幼儿园，我很愿意来。意见表继续练习和控制自己的饮食。“吃要吃的东西都是要付出代价的。有时候我会责怪我自己，当我吃一块蛋糕，”意见表。揭示方法减肥的意见表，说你为了减肥主要是跑，在跑20分钟，40分钟。