Chúc anh trai đẹp trai ngủ ngon

Chúc anh trai đẹp trai ngủ ngon

結果 (繁體中文) 1:

祝他晚安帥

結果 (繁體中文) 2:

Giấc ngủ phục hồi cơ thể và tâm trí và giúp ngăn ngừa bệnh bằng tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều người lớn không nhận được đề nghị tám giờ ngủ mỗi đêm. Người lớn trung bình ngày nay chỉ được 6,4 giờ ngủ, gần một giờ rưỡi ít hơn so với những gì người trung bình đã nhận được một thế kỷ trước. Chỉ trong những năm gần đây có các chuyên gia y tế bắt đầu nhận ra sự phổ biến và mức độ nghiêm trọng của thiếu thốn ngủ trong dân số làm việc. Một số lượng đáng kể người làm việc vào đêm, làm việc thay đổi lâu dài, hoặc bị chứng mất ngủ hoặc tụt hậu máy bay phản lực. Những người khác bị tước đi ngủ vì họ làm việc quá khó, ở lại quá muộn, hoặc cố gắng làm quá nhiều điều trong một ngày. Người lớn thường xuyên ngủ sáu giờ hoặc ít hơn có thể nghĩ rằng họ thực hiện nhiều hơn bằng cách ở lại lên muộn, nhưng họ trả tiền cho nó vào ngày hôm đó khi họ cảm thấy buồn ngủ hoặc cáu kỉnh hoặc không thể tập trung, nhớ những điều, hoặc là rất hiệu quả tại công việc của họ.

Nghiên cứu cho thấy rằng não là bất lợi bị ảnh hưởng bởi thiếu thốn ngủ bởi vì một số mô hình hoạt động điện và hóa học xảy ra trong khi ngủ bị gián đoạn và não không thể chức năng bình thường. Trong một nghiên cứu, mười ba đối tượng người lớn khỏe mạnh những người thường có mô hình giấc ngủ bình thường được giữ tỉnh táo và cẩn thận theo dõi trong một phòng thí nghiệm ngủ bệnh viện trong một khoảng thời gian 35 giờ. Trong quá trình thử nghiệm, các đối tượng được yêu cầu thực hiện một số nhiệm vụ nhận thức, chẳng hạn như các vấn đề toán học và từ, trong khi trải qua quét cộng hưởng từ hoạt động não của họ. Các quét ghi lại hoạt động của mỗi đối tượng não từ một trạng thái nghỉ ngơi thông qua các giai đoạn khác nhau của thiếu thốn ngủ trong khoảng thời gian 35 giờ. Việc quét sản xuất hình ảnh hiển thị tăng hoạt động ở một số khu vực của não bộ và hoạt động giảm ở những người khác. Các nhà nghiên cứu cho thấy thùy thái dương của não, khu vực liên quan đến việc xử lý ngôn ngữ, đã được kích hoạt trong các nhiệm vụ bằng lời nói
trong các đối tượng bị hạn chế nhưng không ở trong các đối tượng bị thiếu ngủ. Khi các đối tượng được lưu lại đầy đủ, quét cộng hưởng từ của họ cho thấy thùy thái dương rất tích cực. Tuy nhiên, sau vài giờ không ngủ, không có hoạt động nào trong khu vực này. Ảnh hưởng của sự không hoạt động bao gồm bài phát biểu lời nói đùa trong các đối tượng đã đi trong thời gian dài không ngủ.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng nhận được ít hơn sáu giờ ngủ một đêm có thể làm giảm bộ nhớ ngắn hạn, phối hợp, thời gian phản ứng, và bản án, do đó đặt ra một nguy cơ nghiêm trọng của tai nạn hoặc chấn thương. Trong một nghiên cứu của trình điều khiển, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng thiếu thốn ngủ đã có một số tác dụng nguy hiểm tương tự như đang được say sưa. Họ thấy rằng những người lái xe sau khi tỉnh táo cho 17 đến 19 giờ thực hiện tồi tệ hơn những người có nồng độ rượu trong máu là 0. 5 phần trăm, giới hạn pháp lý cho lái xe say rượu ở hầu hết các nước Tây Âu. Nghiên cứu cũng thấy rằng 16 đến 60 phần trăm tai nạn đường liên quan đến thiếu thốn ngủ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng các quốc gia có luật lái xe say rượu nên xem xét các hạn chế tương tự đối với lái xe ngủ-tước.

Có những vấn đề khác liên quan đến thiếu thốn ngủ ngoài kỹ năng vận động bị suy yếu và bản án. Trình điều khiển người nhận được quá ít giấc ngủ có thể có mức độ cao hơn của sự căng thẳng, lo âu và trầm cảm, có thể mất những rủi ro không cần thiết, hoặc có thể bày tỏ cơn thịnh nộ về hướng lái xe khác. Những nguy hiểm này ảnh hưởng đến không chỉ trình điều khiển mà còn là những người làm việc thay đổi lâu dài hoặc ca đêm, chẳng hạn như nhân viên y tế và công nhân khẩn cấp khác. Sự nguy hiểm của thiếu thốn ngủ vượt xa những rủi ro rõ ràng và có thể, trên thực tế, làm suy yếu tất cả các lĩnh vực sức khỏe thể chất và tinh thần của một cá nhân.

Thiếu thốn ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm cho một cá nhân dễ bị các bệnh như lạnh và bệnh tiểu đường thông thường. Nếu không có giấc ngủ, số lượng các tế bào máu trắng chống bệnh trong cơ thể giảm, cũng như hoạt động của các tế bào máu trắng còn lại. Thiếu thốn ngủ đã được liên kết để giảm sản xuất của cơ thể của kích thích tố như insulin. Kết quả của một nghiên cứu gần đây gợi ý rằng người lớn trẻ khỏe mạnh, những người thường xuyên có dưới 6,5 giờ ngủ một đêm có sức đề kháng insulin lớn hơn so với những người đã nhận 7,5 đến 8,5 giờ ngủ. Kháng insulin là một tình trạng im lặng, trong đó tuyến tụy không làm cho đủ insulin hoặc cơ thể là không thể sử dụng Insulin có mặt. Do đó, các tế bào cơ và gan không thể chuyển hóa đường được gọi là glucose. Kết quả là, glucose xây dựng trong máu, thiết lập các giai đoạn cho bệnh tiểu đường và tim.

結果 (繁體中文) 3:

晚安，帥哥。晚安。